Что вы узнаете из лекции?



• Что такое молекулярная нутрициология;

• Какая существует связь между питанием и нарушениями здоровья, заложенными на генетическом уровне;

• Как усваиваются различные формы витаминов и минералов;

• Что такое биофлавоноиды, фитоэстрогены, хиноны, растительные индолы и какую роль они играют в профилактике онкологических заболеваний, заболеваний сердечно-сосудистой системы и многих других;

• Питание и продолжительность жизни: как те или иные продукты влияют на наш биологический возраст

Что вы узнаете на вебинаре?



• Сколько нужно пить воды в день;
• Какую лучше пить воду и в каком виде;
• Как рассчитать подходящую для вас норму жидкости;
• Какие существуют ограничения, исключения, противопоказания для приёма воды;
• Какое влияние оказывает вода на организм человека.

Что вы узнаете на вебинаре?



• Польза и вред заметилей сахара;
• Какое влияние на организм оказывают заменители сахара и какие могут возникнуть побочные действия;
• Какой заменитель сахара самый безопасный;
• Как рассчитать соотношение обычного сахара и сахарозаменителя;
• Повышают ли заменители сахара инсулин в крови.

Что вы узнаете на вебинаре?



• Можно ли замедлить ход времени и стареть без морщин;
• Какие продукты включить в рацион, чтобы сохранить молодость и красоту на долгие годы;
• Нужно ли помимо питания использовать нутрицевтики для эстетической коррекции внешности;
• Когда ждать результатов “налицо” после изменения рациона питания;
• Так ли полезен авокадо, как о нём говорят?
• Нормально ли, что с возрастом люди полнеют?
• Есть ли зависимость между старением и либидо?

Что вы узнаете на вебинаре?



• В какое время нужно ложиться спать и во сколько вставать, чтобы чувствовать себя бодрым и энергичным;
• Чем опасно нарушение функции и истощение надпочечников;
• Гормоны мелатонин и картизол, как они влияют на наше здоровье и активность;
• Как недосыпание влияет на организм;
• Рекомендованный распорядок дня, чтобы поддерживать хорошее самочувствие и здоровый сон;
• Как “усыпить” ночной аппетит и перестать есть по ночам;
• Почему нам бывает сложно заснуть – бессонница и нарушение сна.

Что вы узнаете на вебинаре?



• Какие масла полезны, а какие вредны для нашего организма;
• Как Омега-3 и Омега-6 влияют на организм;
• Почему избыточное потребление Омега-6 опасно для организма;
• На каких маслах можно жарить;
• Какие масла нельзя нагревать и почему;
• Сколько можно хранить масла;
• Сколько денег необходимо тратить в месяц на масла, если не использовать обычное подсолнечное масло.

Что вы узнаете на вебинаре?



• Физиологические и психологические причины возникновения потребности к сладкому;
• Как образ жизни влияет на желание есть сладкое;
• Существует ли генетические предрасположенности к сладкому;
• Как преодолеть тягу к сладкому;
• Чем заменить сладкое, чтобы по-прежнему радоваться жизни.

Что вы узнаете на вебинаре?



• Что такое навязчивые и негативные привычки;
• Как привычки становятся физиологической необходимостью;
• Причины и механизмы появления навязчивых привычек;
• В какой период жизни появляются привычки;
• 17 базовых привычек успешного человека, которые необходимо внедрить в свою жизнь;
• Что такое транскогнитивная модель изменения поведения и как её использовать.

Что вы узнаете на вебинаре?



• Понятие о витаминах – история открытия;
• Ключевые признаки и общая характеристика всех групп витаминов;
• Источники потребления различных витаминов;
• Как происходит усвоение витаминов нашим организмом;
• Как сказывается на организме дефициты разных витаминов.

Что вы узнаете на вебинаре?



• Как восполнить недостаток витаминов весной;
• На какие витамины нужно обратить внимание;
• Нужно ли увеличивать потребление витаминов и минералов в весенний период;
• Нужно ли увеличивать потребление витамина D;
• Список наиболее нужных добавок которые стоит всегда иметь у себя